Plans d’entraînement
Prouvés efficaces. Haute performance. Pour tous les niveaux.
Le succès d’un bon programme d’entraînement repose sur la qualité de la relation et de la communication avec l’entraîneur.
Nous encadrons des cyclistes et athlètes de tous les niveaux. Nous les aidons à atteindre leurs objectifs. Nous établissons avec eux des routines d’entraînement mensuelles réalistes, qui tiennent compte de leur emploi du temps.
Nous avons une approche holistique. C’est-à-dire que nous vous aiderons à comprendre comment les différents exercices contribuent à atteindre vos objectifs spécifiques, favoriser le bien-être général et à améliorer vos performances en cyclisme.
Test PAM (puissance aérobie maximale)
Qu’est-ce que le test de puissance aérobie maximale (PAM)?
Cette épreuve physique évalue la capacité d’un individu à performer malgré une détérioration de la VO2 max et le taux de lactate qui grimpe dans le sang.
Le PAM est un déterminent de performance relativement nouveau.
Le test de puissance aérobie maximale sert à apprécier le potentiel des athlètes. Nous vous recommandons de faire équipe avec un entraîneur d’expérience lorsque vous travaillez votre puissance aérobie maximale.
Combien coûte un test PAM?
170 $*
Programme d’entraînement mensuel
Qu’est-ce qu’un programme d’entraînement?
Le programme d’entraînement sur mesure est un plan d’entraînement élaboré en fonction de vos objectifs. Il tient compte de votre disponibilité et jalonne les étapes de votre progression.
Un programme d’entraînement permet d’atteindre ses objectifs
L’expérience nous a démontré qu’avoir programme d’entraînement sur mesure est le meilleur moyen d’atteindre des objectifs sportifs : augmenter sa VO2 max, sa vitesse, sa puissance, ou remporter une épreuve et développer sa force mentale.
Combien coûte un programme d’entraînement mensuel?
200 $*/ mois
Réductions offertes aux athlètes juniors
Envie de passer à l’étape supérieure?
Arrêtez de vous entraîner sans but, établissons ensemble vos objectifs. Voyez vos progrès en suivant un programme d’entraînement adapté à vos besoins et à votre style de vie.
Pourquoi faire confiance à Toguri?
Nous savons ce que nous faisons. Nous avons aidé des athlètes de l’Union Cycliste Internationale (UCI) à décrocher des contrats dans des équipes Continentales et Pro Continentales.
Nos programmes d’entraînement sont élaborés par Scott Toguri McFarlane
Twin Peaks, 2023 - Scott Toguri McFarlane est un entraîneur canadien ayant reçu des distinctions dans le monde du cyclisme sur route.
Les athlètes qu’il entraîne ont représenté le Canada dans de nombreux événements, dont les Championnats du monde.
Programmes d’entraînement en ligne
Vous n’habitez pas Montréal? Nous offrons des programmes d’entraînement sur mesure en ligne. Synchronisez-les à votre compte Zwift.
Le studio Toguri vélo a accueilli de nombreux athlètes depuis 2022
Peu après son ouverture, en 2022, le studio d’entraînement de Scott Toguri McFarlane accueillait déjà plusieurs cyclistes. Certains ont remporté des titres provinciaux en Colombie-Britannique, Alberta, Ontario et au Québec dans les catégories Cyclisme sur route et Cyclocross de même qu’un titre national.
En 2023, une douzaine d’athlètes Toguri ont joints des équipes Continentales et Pro Continentales dans les catégories hommes et femmes.